Как ускорить метаболизм: запускаем внутренний мотор организма
Медленный обмен веществ — частая причина набора веса, постоянной усталости, проблем с пищеварением и даже перепадов настроения. Многие люди даже при сбалансированном питании и регулярной физической активности не видят результатов — и всё из-за «тормозящего» метаболизма.
Давайте разберёмся, что влияет на скорость обмена веществ и как её можно повысить естественным путём.
Что такое метаболизм?
Метаболизм — это совокупность всех химических процессов в организме, от которых зависит:
сколько энергии вы тратите в покое и при активности,
как быстро переваривается пища,
как эффективно выводятся токсины,
насколько слаженно работают внутренние органы.
Когда обмен веществ замедляется, организм «экономит» энергию, замедляя все процессы: от пищеварения до работы мозга.
Причины замедленного метаболизма:
хронический стресс;
недостаток сна;
дефицит белка, витаминов и минералов;
переедание или, наоборот, слишком жёсткие диеты;
малоподвижный образ жизни;
загрязнение организма токсинами и шлаками.
Как ускорить метаболизм: 5 эффективных шагов
Добавьте больше белка в рацион. Белок требует больше энергии на переваривание, тем самым ускоряя обмен веществ.
Увеличьте физическую активность. Кардио, силовые тренировки и просто прогулки способствуют более активной работе обменных процессов.
Следите за уровнем стресса. Повышенный кортизол тормозит сжигание жиров и может провоцировать переедание.
Наладьте режим сна. Во сне происходит гормональная и клеточная регенерация — дефицит сна буквально «ломает» метаболизм.
Очистите организм от токсинов. Шлаки и вредные вещества замедляют работу печени и кишечника, снижая метаболическую активность.
На этом этапе в дело вступает Пектовит — натуральный энтеросорбент нового поколения, рекомендованный ведущими медучреждениями страны.
мягко очищать организм от токсинов, шлаков, радионуклидов и солей тяжёлых металлов;
улучшать пищеварение и усвоение питательных веществ;
снимать нагрузку с печени и кишечника;
активировать метаболизм за счёт общего оздоровления микрофлоры ЖКТ.
Разогнать обмен веществ — значит запустить процесс восстановления энергии, сжигания жиров, улучшения настроения и ясности мышления. Начните с малого: добавьте движения, белка, воды… и Пектовит — как надёжную поддержку для очищения и естественного метаболического ускорения.